Турнік в квартирі своїми руками

Турнік в квартирі своїми руками Невеликий турнік в квартирі дозволяє проводити фізичні вправи в будь-який зручний час. Виготовити її можна з недорогих матеріалів з мінімальною затратою часу. На установку простого турніка потрібно близько 2-3 годин. Для облаштування спортивної кімнати знадобиться 1-2 дні.

Виготовлення і установка простого турніка


Основою для домашнього турніка може послужити будь-сталева труба. При монтажі елемента в дверному отворі потрібно підбирати компонент згідно з розмірами проходу. Але варто враховувати: займатися на такому турніку буде зручно тільки дитині або підлітку. Дорослому доведеться сильно підтискати ноги для виконання спортивних вправ, що буде відволікати його від занять.



Спосіб 1: турнік в отворі


Найпростішим варіантом виготовлення стане заготівля сталевої труби і пари дерев'яних брусків. У дерев'яних опорах в центрі висвердлюються отвори, діаметр яких дорівнює діаметру труби. На кінцях самої труби потрібно зробити два хрестових розпилу. Їх глибина повинна становити близько 5-7 см З обох сторін потрібно зрізати по два протилежних пелюстки (розташування залишилися пелюсток має бути однаковим). Далі виготовляється турнік в квартирі своїми руками за простою схемою:

на трубу надіваються дерев'яні бруски;
пелюстки розгинаються, вони повинні щільно примикати до дерев'яної основи (можна стамескою підготувати невеликі заглибини);
в отворі зазначається місце монтажу елементів;
заготовлюються отвори на стіні, на дерев'яних заготовках і металевих пелюстках;
за заготовленим отворів проводиться фіксація труб за допомогою дерев'яних брусків.

На даному етапі можна проводити тестування конструкції і надалі займатися спортом прямо у себе вдома.

Спосіб 2: збір конструкції з водопровідних елементів


Багато домовласники не знають, як зробити турнік в квартирі з дешевих матеріалів. Але з використанням водопровідних куточків і сталевих фланців можна зібрати хороший тренажер для рук. Виготовляється він наступним чином:

До обрезкам сталевої труби (15-20 см) приварюється фланець комірний.
З іншого боку на обрізок встановлюється водопровідний куточок (заздалегідь потрібно підготувати різьбу).
Довгий шматок сталевої труби, який буде основою турніка, прикручується до обрезкам з вже встановленими куточками.
Готова конструкція фіксується на стіні за допомогою дюбелів.

Така заготовка буде довго служити власникам, дозволить займатися спортом, не залишаючи дому. При цьому її можна легко перемістити.

Збірка настінного турніка


При облаштування спортивної кімнати рекомендується виготовити універсальний турнік для будинку своїми руками. Він дозволяє не тільки накачувати м'язи рук, але і зміцнювати прес. Така конструкція легко модифікується у бруси, дозволяючи розвивати м'язи спини. Виготовити такий тренажер можна вивчаючи навчальні відео або за такої інструкції:

з квадратних профілів зварити Н подібну конструкцію: боковини – 65 см, перекладина – 55 см (поперечина повинна розділяти поздовжні профілі в співвідношенні 1/3);
до верхньої частини заготовки (ближче до перекладині) перпендикулярно приварюється пара профілів по 55 см (відносно центру "Н" повинні ухилятися в сторони приблизно на 15 градусів);
між розбіжними профілями приварюється поперечна кругла труба (75 см), до її кінців приварюється ще пара обрізків по 20 см з незначним ухилом вниз (будуть служити ручками тренажера);
на відступ від верху до 15 см між розбіжними профілями, паралельно верхній трубі з ручками приварюється квадратний профіль (70 см);
між паралельними профілем і трубою приварюється пара поперечних шматків профілю по 15 см для зміцнення конструкції.
між кінцями квадратних профілів (від верхнього до нижнього) приварюються обрізки по 40 см;
до основи "Н" приварюються ручки-продовження і перпендикулярні ручки (всі обрізки труби на 15 см).

До поперечці "Н" і на її боковини приварюються шматки металевих листів. Після фарбування конструкції до них будуть кріпитися подушки. На заготівлі під ручки рекомендується надіти пластикові ручки (для велосипеда, тренажера). Кріпити на стіні конструкцію потрібно на сталевих гачках: вона повинна бути знімною. Для проведення різнопланових вправ потрібно лише перевернути тренажер (з бруса – на турнік).

Перед початком виготовлення такого складного турніка рекомендується скласти креслення за заданими підказок. Це допоможе виготовити оптимальний за формою і розміром персональний тренажер.

.




15-06-2016, 18:12 1185 0

Поділіться власною думкою